¿Alguna vez has escuchado de las ventajas del arte para mantener la cabeza en calma? Si necesitas desconectar eventualmente del ajetreo diario y encontrar un momento de paz, es posible que el Zentangle sea de provecho para ti. Esta técnica artística, que combina dibujo y meditación, te invita a sumergirte en un mundo de patrones abstractos y relajación, trazo a trazo.
¿Qué es un Zentangle y cómo se hace?
Zentangle es una forma de arte fácil y accesible que consiste en crear imágenes a partir de patrones repetitivos. Estos patrones reciben el nombre de «tangles», por lo que si alguna vez lees o visualizas esta palabra y te preguntas qué es un tangle, se trata de estas formas que se dibujan dentro de un espacio delimitado, formando diseños complejos y hermosos.
Lo más sorprendente de este tipo de arte, es que no se requieren habilidades artísticas previas para disfrutar de esta práctica para conectar contigo mismo. La idea surgió de su deseo de encontrar una forma de expresión creativa que fuera accesible para todos, sin importar la edad o las habilidades artísticas.
Al combinar elementos de la meditación zen con el dibujo de patrones repetitivos, crearon una técnica que no solo produce hermosas obras de arte, sino que también ofrece una serie de beneficios para la salud mental.
¿Cuáles son los beneficios del zentangle?
Este tipo de arte, creado por Rick Roberts, un educador que también tiene formación en budismo, y María Thomas, una calígrafa, tiene múltiples beneficios al ser practicado de manera consecuente. Te compartimos algunas de las ventajas que puede tener incorporar el zentangle en tu día a día:
- Ayuda a reducir el estrés, pues permite que te concentres solo en crear tus patrones, mientras tu mente se despeja, ayudando a disminuir la ansiedad.
- Puedes aumentar tu creatividad al explorar diferentes combinaciones de líneas y curvas, fomentando así el uso de tu imaginación.
- Mejoras la concentración y la atención, pues es una técnica que ayuda a desarrollar una mayor capacidad de concentración plena.
- Al enfocarte en cada trazo, cultivas una mayor conciencia de ti mismo y de tu entorno.
- El Zentangle es una forma de meditación activa, lo cual permite relajarte y encontrar la calma interior mientras haces una actividad.
¿Qué se necesita para practicar Zentangle?
Una de las mejores cosas de esta técnica de dibujo, es que no necesitas demasiado para practicarla, ni experiencia, ni particularmente un talento, y tampoco materiales demasiado especializados. Aquí va nuestra lista de materiales básicos para hacer Zentangle:
- Papel: Puedes utilizar cualquier tipo de papel, desde hojas de cuaderno hasta papel especial para dibujo. Lo importante es que sea de buena calidad y tenga un gramaje adecuado para que el rotulador no se trasluzca.
- Rotulador de punta fina: Los rotuladores calibrados son ideales para Zentangle. Estos rotuladores tienen puntas muy finas que te permiten crear líneas precisas y detalladas. Los más comunes son los de 0.1 mm, pero puedes encontrarlos en diferentes grosores. Te recomendamos darle un vistazo a los de la marca Sakura, una gran opción para comenzar a invertir.
- Lápiz: Útil para hacer bocetos preliminares y trazar las líneas principales de tu tangle. Pueden ser lápices de dibujo profesional para mejores resultados.
- Borrador: Para corregir cualquier error o borrar las líneas del lápiz que ya no necesites.
¿Qué más necesitas? Pues, te recomendamos crearte un espacio tranquilo donde puedas concentrarte sin interrupciones y que puedas disfrutar del proceso sin juzgarte.
¿Cómo se hace Zentangle?
Como te hemos mencionado, se trata de un tipo de dibujo libre, por lo que lo más importante es ser paciente con tu proceso. Puedes comenzar dibujando sin miedo a equivocarte, creando líneas rectas, curvas y formas dentro de estas líneas.
Repite los trazos hasta crear patrones que te gusten y ve combinándolos para configurar más diseños. Si deseas puedes agregar sombras o colores y ¡listo! Ya tienes tus tangles.
¿Quieres probar este método de meditación y arte? Ya sea que busques relajarte después de un largo día o simplemente quieras explorar tu creatividad, el Zentangle te ofrece una experiencia única y gratificante.
